Nauči kako možeš uspješno upravljati vremenom
Misliš da bi sve stigao samo da dan ima malo više sati? Lako ti je odvući pažnju pri obavljanju neke aktivnosti i čini ti se da ne uspijevaš završiti ono što započneš?Imaš osjećaj da su te školske obaveze preplavile i ne znaš od kuda početi? Da li se tvoji prijatelji žale da se više uopće […]
Neka vam se ispune najljepše želje!
Nova godina je doba razmišljanja o željama koje bi rado ostvarili. Od toga da počnemo više učiti, baviti se sportom ili promijeniti neku (nezdravu) naviku. Svi bismo željeli pozitivne promjene u svom životu, a pitanje je kako ih ostvariti. Mi vam želimo da vam se ispune najljepše želje, a evo i par savjeta kako bolje […]
E pa dosta je više stresa!
Dobro suočavanje s teškoćama je ključan aspekt našeg psihičkog zdravlja. Brojni izazovi i promjene koji zahtijevaju prilagodbu mladih su značajan izvor stresa. Neki se mladi teško suočavaju s teškoćama i iskazuju emocionalne, ponašajne i somatske simptome stresa: razdražljivost, potištenost, promjenjiva raspoloženja, teškoće koncentracije i odlučivanja, promjene apetita i spavanja, povećanje konflikata… Često koriste nezdrave načine suočavanja, […]
Zašto bi trebao biti optimist?
Nemoj biti pesimističan, bit će bolje, budi optimist. Često to čuješ, no niti ne znaš kako, niti ti je jasno zašto bi trebao biti optimist i ima li od toga ikakve koristi. Ono što je sigurno, isplati se biti optimist, jer za pesimizam uvijek ima vremena. Optimizam kao temeljni životni stav nudi značajne prednosti nad […]
Kako se nositi s ljutnjom?
Ljutnja je snažna emocija koja te može „obuzeti“ toliko da osjećaš kako se ne kontroliraš. Ako si prečesto ljut, presnažno i burno reagiraš, ljutnja traje dugo i prerasta u agresivnost ili remeti tvoje odnose i rad – znači kako imaš problema s ljutnjom. Možda misliš kako je izražavanje ljutnje pokazivanje snage – no upravo je […]
Odluka u zadnji čas
„Čime se baviš?“Radu posvećujemo mnogo vremena: 7 do 8 sati na dan, 5 ili 6 dana u tjednu, 35 do 40 godina svoga života pa je važno da radimo ono u čemu smo uspješni i što nas veseli. Odabir zanimanja utječe i povezan je s našim identitetom (jedno od prvih pitanja pri upoznavanju je „čime […]
Jesi li u riziku za razvoj alkoholizma?
Razmišljaš li ikad o rizicima pijenja alkoholnih pića? Znaš li nešto o mogućim rizicima za razvoj alkoholizma? Naime, neki ljudi imaju manje, a neki više šanse za razvoj alkoholizma. Svatko tko pretjerano ili redovito pije alkohol je pod povećanim rizikom da postane alkoholičar, no, neki imaju i druge rizične faktore zbog kojih bi trebali biti […]
Kako se osjećati bolje u svojoj koži?
To kako se osjećamo i koliko nam se sviđa naše tijelo je važan dio ukupnog doživljaja sebe… Ako se ne osjećamo dobro u vlastitoj koži, to se odražava na našu ukupnu sigurnost i to koliko se sebi sviđamo. Mladi su često opterećeni i nezadovoljni svojim izgledom i imaju nerealističnu sliku sebe. A komentari drugih mogu […]
POREMEĆAJI HRANJENJA što su, tko su najčešće oboljeli, kako se liječe?
Bojiš se dobivanja na težini, jako paziš na unos kalorija ili ti se čini da je tvoj odnos s hranom izvan kontrole? Osjećaš li se krivim/om i kažnjavaš se nakon jela? Izbjegavaš li raspravljati o hrani ili prisustvovati druženjima s prijateljima i obitelji kako bi lakše održao/la svoj dnevni režim prehrane i tjelovježbe?Možda si u […]
Osjećaš li pritisak vršnjaka?
Prirodno je, zdravo i važno za tebe da imaš prijatelje, vršnjake, dok odrastaš i sazrijevaš.Vršnjaci mogu biti pozitivni i podržavajući. Pomažu ti otkriti nove vještine ili te potaknuti interes za sport, knjige, glazbu, izvannastavne aktivnosti. Međutim, vršnjaci mogu imati i negativan utjecaj.Mogu te ohrabrivati na markiranje, na krađu, na uzimanje alkohola, droge…Najviše tinejdžera, sa problemima ovisnosti, počne uzimati […]