To kako se osjećamo i koliko nam se sviđa naše tijelo  je važan dio ukupnog doživljaja sebe… Ako se ne osjećamo dobro u vlastitoj koži, to se odražava na našu ukupnu sigurnost i to koliko se sebi sviđamo. Mladi su često opterećeni i nezadovoljni svojim izgledom i imaju nerealističnu sliku sebe. A komentari drugih mogu biti bolni, pogotovo „nadimci“ kojima ponekad vršnjaci vrijeđaju druge vršnjake posebno one koji iti malo odudaraju od prosjeka po građi – bilo da su krupniji, viši, niži,… Ako često misliš kako si najneprivlačnija osoba na planeti, da si debela/mršava, da imaš velika ili mala usta, prekovrčavu ili premalo kovrčavu kosu… – pročitaj kako se bolje osjećati u svom tijelu!

Važnost pojave

Ljudima općenito je stalo ostaviti dobre dojmove na druge -pa tako i pojavom. Posebno je to u periodu adolescencije kad je slika o tijelu uvelike povezana  sa ukupnim  samopoštovanjem, i kad treba vremena za prihvaćanje vlastitih tjelesnih promjena. Ovo je i period povećane socijalne osjetljivosti (kako me vide drugi, što misle o meni, kako im se sviđam…)

Problem nastaje što smo nerealistični u procjeni kakvo naše tijelo jeste, te ne cijenimo i ne vidimo kako smo zdravi i lijepi sa svojim čvrstim/oblim/spretnim/brzim/pametnim tijelom – nego čeznemo imati tijelo iz časopisa i s Tv-a.

Važan razlog je što su nam mediji nametnuli nerealistične kriterije oko toga što je lijepo. Naglašava se jedan tip ljepote (mršavije tijelo kod žena, a snažnije, nabildano kod muškaraca). Djevojkama nametnuto da svoje tijelo gledaju kroz atribute lijepo/ne; dečki – kroz snagu, izdržljivost, brzinu… Uz to – slike u novinama su nerealistične – jer tamo te osobe nemaju nikakvu manu! A mi vjerujemo – ne misleći sovjom glavom kako je oko tih modela angažirana ogromna ekipa raznih stilista, posebni uvjeti snimanja… čuda photoshopa– i zapravo ono što vidimo uopće nije stvarno!

Inače mladi vjeruju kako je biti lijep = biti sretan (popularan)… No, s druge strane – oni koji su lijepi mogu biti opterećeni time, jer im se čini da ljudi na njima vide samo tu fasadu

Različiti smo, i svi imamo svoje ljepote – a naš ukupni izgled ovisi o tome koliko ćemo znati istaknuti naše prednosti (umjesto misliti o nedostacima)…

Pojava je prvo što vidimo kod drugih i stalo nam je da se svidimo drugima. No to je prvi i površni dojam i ubrzo postaju bitnije druge stvari – osobnost, smisao za humor, toplina i ugodnost, srdačnost, karakter i spremnost da pomognemo, zanimljivost i pamet, karakter – ponašanje, urednost, njegovanost…Bitno je da preispitamo zašto je zbilja izgled tako bitan, te  mjerila ljepote i prototip“ zgodnog izgleda – jer nisu svi iste građe a ako se uspoređujemo s tim prototipom nitko od nas na kraju nije zadovoljan vlastitim izgledom).

Neki su mladi toliko zaokupljeni brigom o izgledu, nezadovoljstvom – osjećaju sram, tugu, nezadovoljstvo – do mjere da poduzimaju zbilja drastične dijete, izgladnjuju se. Dečki ćešće zlorabe steroide, mahnito vježbaju dosegnu željenu formu; neki čak i počnu izbjegavati prilike i situacije u kojima moraju izložiti svoje tijelo. Okolina voli vesele, pametne i optimiste…a neke „mane“ s malo truda možemo okrenuti u vlastitu vrijednost – istaknuti osobnost, šarm….

Kako se osjećati bolje u svojoj koži?

  • Ljudi su najprivlačniji kad se osjećaju dobro u vlastitoj koži – stoga naučite voljeti same sebe
  • „Voljeti sebe početak je doživotne romance“(Wilde)
    Iako izgled prvo upada u oči, dugoročno su važnije/značajnije unutarnje vrijednosti –  više vodimo računa o njima i kod sebe (uočimo ih, izgrađujmo i cijenimo) i kod drugih…(a manje komentirajmo tuđe izglede i prelistavajmo časopise i uspoređujemo se s modelima)
  • Otkrijte i razvijte svoje snage i interese  – (ekolog, mladi informatičar, slikar grafita, sportaš, pjesnik, glumac…)angažirajte se na tom polju … osjetit ćete taj doživljaj uspjeha, pozitivne emocije i iskustva, povezivanja s ljudima sličnih interesa i sl….
  • Naše tijelo je prekrasan instrument – njime šetamo, komuniciramo s drugima – i možete planinariti, rolati, plesati trbušni ples ili hip hop, plivati, voziti bicikl, – doživjeti tijelo kao izvor ugode kroz takve/zdrave aktivnosti
  • Možemo naučiti i kako istaknuti svoju ljepotu – uz uredan, svjež i njegova izgled možemo naučiti odabrati pravu frizuru, okvir naočala, odjeću koja nam lijepo pristaje, našminkati se i uz osmjeh i omiljeni parferm biti zadovoljniji sami sobom
  • Svatko od nas je različit, jedinstven – zasigurno su mladi ljepši nego što misle da jesu – ne gledajte pod povećalom svoje sitne nesavršenosti i ne zaboravimo kako naše nesavršenosti često vidimo samo mi, a drugima su upravo one najslađe (madež, razmaknuti zubi, .. jamice na obrazima ili bradi, rumeni i zdravi obrazi kao u mladih engleskih prinčeva

Zapamti! 

Mladenačka je dob ona u kojoj smo najnezadovoljniji svojim izgledom. Kasnije se naučimo voljeti i prihvatiti svoje tijelo i istaknuti njegove ljepote na pravi način. Ako vidiš da se mučiš dijetama, da si jako nesretan tijelom, da to kako vidiš sebe se jako razlikuje od toga kako te vide drugi – obrati se za psihološko savjetovanje i podršku.

Jadranka Orehovec, prof.psihologije
Psihološki centar TESA